どのぐらいやればよくなるのか？
これも研究によりさまざまです。数日としているものもありますし、時間も数分のものから１時間以上のものもあります。経験的には最初の１か月は３～１０分毎日続けていただいて、一通り終わったら、週に２～３回でも維持できている人が多いと感じます。
最初の導入期はやや長めにやっていただけると効果が出やすいです。
副作用はないの？
目を使って疲れてしまったりして頭痛などを感じる人もいます。そのように不調を感じてすぐにやめれば継続的に不調を感じる可能性は極めて低いです。不調を感じているのに無理に続けてしまうとよくないです。ただし、ものを見ているというだけなので適切に使っていれば副作用はありません。
両目でやった方がいい？片目がいい？
まずは両目でやることをお勧めします。なぜならば目を良くするというよりは、脳の機能をよくするからです。ただし左右差が強い場合は、両目でやった後に片目づつ行うという方法も効果的と考えられます。
